10 верных способов заболеть в путешествии

10 верных способов заболеть в путешествии

Всем известно, что путешествия лучшее средство от накопившейся усталости и стресса. Новые впечатления, смена окружающего пейзажа и климата – все это благотворно действуют на человека, «заряжая» жизненной энергией на несколько месяцев вперед. На отдыхе можно и даже нужно забыть обо всем на свете, кроме одного – безопасности жизни и здоровья! Поэтому возьмите на вооружение несколько нехитрых правил, соблюдая которые вы действительно получите от поездки только позитивные эмоции, а не тяжелые воспоминания о знакомстве с капельницами и лекарствами.

Правило № 1: Дайте вашему организму время на адаптацию

Не важно, куда вы отправляетесь – в далекую Бразилию, на крайний Север, в центр Африки или в любимую с детства Анапу, помните, что:
физическая адаптация человека к новым условиям проходит медленее, чем психологическая;
в каждом новом месте – свои микробы и вирусы, к которым местное население «привыкло», а ваш организм – нет;
новое место – новая пища: часто местные традиции приготовления, хранения и употребления пищи могут вызвать проблемы с пищеварением.

  • Поэтому, на новом месте первые два-три дня проведите в спокойном режиме, не форсируя пребывание на пляже, экскурсиях или в местных ресторанах. Лучше дать организму возможность сначала как следует адаптироваться, а затем использовать его возможности на «полную мощность».

Правило № 2: Соблюдайте гигиену

Особенно важно помнить об этом в таких странах как Индия, Вьетнам, Камбоджа, Индонезия, Бангладеш и Филиппины, где часто в качестве удобрений на полях используют человеческие физиологические отходы, а то, что выросло, транспортируют на рынки по рекам. Фрукты и овощи грузят в большие сетки и тянут по воде за лодками, а воды Инда, Ганга или Меконга являются одиними из самых грязных в мире.

Правило №3: «Лучше голодать, чем что попало есть. »

Хозяева кафе и ресторанов, ориентированных исключительно на туристов, стремятся к получению максимальной прибыли при минимальных затратах, зачастую, за счет качества еды и гигиены. Если уж вам пришлось попасть в такое заведение, то старайтесь брать блюда, прошедшие тепловую обработку, и исключить из рациона салаты из сырых фруктов и овощей, а также свежевыжатые соки, иначе последствием может стать пищевое отравление. Кстати, такой же принцип используется и во многих (не во всех) отелях, работающих по системе «все включено», где утренний салат к вечеру превращается некий таинственный соус, маскирующий странный вкус вчерашнего мяса.

  • Самый лучший способ не отравиться в путешествии – стараться есть в нетуристических заведениях, где питаются в основном местные жители. В таких заведениях к приготовлению пищи относятся куда серьезнее, ведь местные жители в случае проблем либо подадут в суд, либо, если речь идет о странах Ближнего Востока и Азии, разгромят ресторан.

Правило № 4: Подготовьтесь к сезону простуд, сделав прививку от грипа и обзаведитесь маской

  • Чтобы новогодние и рождественские праздики вам не испортила простуда, подготовьтесь к сезону простуд заранее: сделайте прививку от гриппа, а в самые гриппозные месяцы в местах большого скопления народа носите марлевую повязку.

Во время перелетов в замкнутом пространстве салона достаточно кому-то одному, болеющему гриппом, чихнуть, чтобы заразилась половина пассажиров самолета.

Кроме того, маска сможет сильно облегчить жизнь туристов, путешествующих по далеко не самым экологически благополучным городам. В Дели, Дакке, Джакарте, Пекине и даже Каире, где смог и пыль – обычное дело, вы не пожалеете, что запаслись таким полезным «аксессуаром».

Правило № 5: «Любите животных, но на расстоянии»

В любом отеле, кафе, ресторане Турции и Египта обязательно вокруг вашего стола будут крутиться маленькие попрошайки: котики и собачки, а в Таиланде, Индии, Шри-Ланке, и даже в Гибралтаре к ним добавятся обезьянки. Вид у них такой, что у большинства людей срабатывает почти материнский инстинкт – приласкать, обогреть и накормить. Однако нужно помнить, что это отнюдь не домашние, а дикие животные, которым от вас нужно только одно – еда. А проявления «нежности» в виде попытки погладить и подержать на руках часто расцениваются ими как угроза. И в качестве «благодарности» за протянутый на ладони лакомый кусочек, можно получить удар когтистой лапой или укус. Кроме того, что это больно, это еще и опасно, ведь, к сожалению, многие животные являются переносчиками опасных заболеваний. Поэтому:

  • Если вы хотите накормить бездомную кошку или собаку, положите еду подальше от себя, аот кормления обезьян откажитесь вовсе. Ведь они гораздо ловчее, бесстрашнее и умнее других животных. Убежать от них гораздо сложнее, а в борьбе за еду, находящуюся в ваших карманах, «ближайшие родственники человека» легко могут утащить что-то ценное в виде кошелька или телефона, или сильно покусать (особенно если это макака-резус или бабуин).

Правило № 6: «Я прививки не боюсь»

Сегодня никого уже не удивишь путешествием в какую-нибудь далекую африканскую или южноамериканскую страну, а вот вариациям болезней, которые водятся во многих экзотических странах, медики поражаются до сих пор. Поэтому:

  • Планируя поездку в экзотические страны в джунгли и на сафари, обязательно зайдите на сайт Всемирной Организации Здравоохранения (www.who.int/ru), где имеется информация об опасных заболеваниях по всем странам мира, а также рекомендации по вакцинации и профилактике.

Если эпидемиологическая обстановка вас не смущает, а душа требует увидеть такие страны, как Гана, Конго, Руанда, Бенин, Буркина-Фасо, Габон, Кот-д’Ивуар, Либерия, Мавритания, Мали, Нигер, Перу (район джунглей), Сан-Томе и Принсипи, Того, Французская Гвиана, ЦАР, Боливия и Мозамбик, обязательно сделайте прививку от желтой лихорадки. Современная вакцина считается одной из безопасных, кроме того, она обеспечивает иммунитет к заболеванию на протяжении 10 лет. Согласитесь, гораздо проще перенести сам укол и, возможно, повышение температуры или головную боль в течение 2-3 дней, чем действительно заразиться желтой лихорадкой во время путешествия. А вероятность очень высока, поскольку болезнь передается с укусом комаров и москитов, которых в перечисленных странах водится великое множество. Болезнь смертельно опасна и специфических средств лечения с высокой гарантией выздоровления не существует.

Читайте также:
Что взять с собой на Байкал дикарями

Но даже если вы ни в какие тропические джунгли или на сафари не собираетесь, а предпочитаете путешествовать по Уралу, Алтаю или Дальнему Востоку, озаботиться прививками все равно придется. Только в этом случае главным врагом туриста является не комар, а клещ – переносчик такого страшного заболевания, как энцефалит. Прививку от клещевого энцефалита можно сделать в любой поликлинике России, как правило, никаких побочных реакций она не дает.

Правило № 7: «Береженого бережет страховой полис»

  • Отправляясь в любое путешествие, не забывайте оформить медицинскую страховку. В большинстве случаев, если вы будете будете следовать нашим советам, ваш полис медицинского страхования вам не пригодится. Однако, «раз на раз не приходится» и от неприятных неожиданностей не застрахован никто, поэтому стоит хотя бы один раз забыть приобрести медицинскую страховку, и обязательно произойдет что-то неприятное.

Хорошо если дело ограничится лишь разовым визитом к врачу по поводу кашля или аллергической реакции на местную еду. Максимум, потратите 100-200 долларов. Если же случай окажется более серьезным: переломы, тяжелые отравления или аварии, счет от больницы может составить несколько десятков тысяч долларов! Изыскать эти средства вашим родным придется в сжатые сроки. В критических ситуациях промедление может привести к самым тяжелым последствиям, а серьезного лечения никто не начнет без гарантии того, что труд медиков в полной мере будет оплачен.

7 правил путешествий в пандемию. Как не заразиться, пересекая границы?

С начала пандемии коронавируса я много раз раз ездил в Австрию, Италию, Словению, Хорватию и на Кипр. Мой стиль жизни и проекты, которыми я занимаюсь, требуют почти каждый месяц пересекать государственные границы. Поэтому пришлось на собственном опыте проверить рекомендации эпидемиологов и разработать собственные правила, которых я придерживаюсь, чтобы поездка не сорвалась. Я не заболел ковидом и не собираюсь болеть. А значит, мои правила неплохо работают.

1. Не бояться!

Если вы здоровый человек и не в группе риска (моложе 65, нет диабета и других тяжёлых болезней), то верьте своему организму и доверяйте медицине. Мысль материальна! Будешь бояться заболеть — обязательно заболеешь! Поэтому — не бояться!

2. В путь — только здоровым

Если чувствую недомогание, то отменяю поездку. Организм, ослабленный даже незначительной инфекцией, легче поддаётся заражению. Все наши планы можно поменять, а ковид навсегда оставит «шрамы» в нашем теле — в лёгких, сердце, сосудах, поджелудочной.

3. Всегда быть в маске

Всегда вожу с собой хорошие маски и быстрые антиген-тесты, с помощью которых, если есть симптомы простуды, проверяю себя и окружающих на коронавирус.

Маска стала для меня уже элементом одежды: не надел — все равно что вышел на публику голым. Носить ее нужно постоянно и без компромиссов — в любом месте, где есть или был хотя бы один человек кроме вас. И не на подбородке, а плотно (!) закрывая лицо в области носа и рта. Вирус типа COVID-19, по данным американского центра по контролю за распространением болезней, сохраняет активность в воздухе до 3-4 часов после выделения инфицированным человеком. Что это значит? Не снимайте маску, даже если в одиночку едете на лифте или зашли в туалет.

Какие маски лучше? На мой взгляд, вполне подходят обычные «хирургические», если их часто менять в течение дня. Маски в Европе делятся на три категории: FFP-1, 2, 3. В некоторых странах принят обязательный стандарт. Например, в Австрии вам откажут во въезде в страну или оштрафуют на улице, если вы в маске FFP-1. Нужно носить как минимум FFP-2. Во многих европейских аэропортах также запрещены маски с клапанами: они защищают только своего обладателя, но не людей вокруг. Штраф за появление без маски в аэропортах тех стран, где я бывал, составляет от 300 евро. Категорично и без разговоров.

4. Избегать толпы

Особенно это важно в аэропортах и вокзалах, где даже в самых передовых странах люди не всегда соблюдают социальную дистанцию. Держитесь подальше от кашляющих и чихающих пассажиров.

В отель лучше ехать на такси или арендованном автомобиле. К тому же большинство автобусных шаттлов из аэропортов отменены.

5. Дезинфекция и еще раз дезинфекция

Даже если нет особой необходимости, каждые два часа я мою руки с мылом — тщательно и без спешки. И беру с собой в дорогу натуральный дезинфектор — бутылочку с крепким алкоголем в 50 мг, но не обязательно для приема во внутрь. Крепкий спиртовой состав хорошо дезинфицирует руки и избавляет от необходимости выстаивать очередь в туалет, чтобы там их помыть. А вот дешевыми санитайзерами я бы не советовал увлекаться. Часть из них содержит токсичные компоненты, скажем, бензолы. Внимательно читайте о том, что внутри.

6. Подальше от вентиляторов

Сев с самолет, я не включаю вентилятор и держусь подальше от этих работающих приборов. Что бы ни говорили авиакомпании о том, что ставят в вентиляторы фильтры, задерживающие вредные частицы, лучше перестраховаться. Молекулы COVID-19 меньше ячеек почти любых фильтров. И неизвестно также, насколько регулярно и добросовестно эти фильтры в самолетах меняются.

Читайте также:
Пример цен на аренду авто в Турции

Кстати, дополнительный риск заразиться создают также аппараты для сушки рук в туалетах. Сильный напор воздуха ускоряет движение патогенов, которые могут попасть на слизистую оболочку носа и горла. Лучше вытирать руки с помощью одноразовых бумажных салфеток, заблаговременно взятых в дорогу.

7. Знать особенности страны

Правила въезда в страну в условиях пандемии могут отличаться даже внутри Евросоюза. Например, пересекая границу Хорватии, нужно иметь 48-часовой отрицательный ПЦР-тест, в Австрии и на Кипре — 72-часовой. То есть при себе нужно иметь справку, подтверждающую отсутствие коронавирусной инфекции, которая выдана на английском языке в аккредитованной лаборатории за 48 или за 72 часа до выезда.

Перед поездкой желательно ознакомиться с состоянием медицины в стране, в которую направляетесь. Не мешает задаться вопросом: а что, если ковид настигнет в путешествии? Не факт, что за вами приедет скорая, как это принято в России. В Европе «неотложка» выезжает к больному только в критической ситуации, если он не может передвигаться. Во всех остальных случаях вы сами должны добраться до emergency care (приёмной скорой помощи) и ждать своей очереди на прием вместе с другими больными. И отдельный вопрос — оплата медицинских услуг. Без медицинской страховки отправляться сегодня в заграничное путешествие — полное безрассудство.

Но даже если у вас есть страховка, это не гарантирует вам наличие места в госпитале: если в стране поднимается очередная волна пандемии, на ее пике коечный фонд может оказаться исчерпанным. Вывод: надежнее всего не болеть.

P. S. Когда я готовил эти заметки, мой очень близкий друг, крупный бизнесмен в Испании, угодил там в реанимацию, не дождавшись своей очереди на вакцинацию от коронавируса. А сам я задумался о том, чтобы сделать от ковида прививку. И вы ещё раз подумайте об этом, если до сих пор не привились.

Вечный вопрос: что делать, если заболел в путешествии?

Часто путешествуешь — чаще попадаешь в неприятности. Например, со здоровьем

Простая история: чем чаще вы чем-то занимаетесь, тем больше шанс попасть на что-то неудачное. С путешествиями так же: никогда не случалось, чтобы в месте, о котором вы долго мечтали, была ужасная погода? Будет! У вас никогда ничего не воровали в поездках и даже не обманывали официанты? Ну вы и везунчик, это до первого курортного направления или мегаполиса. Никогда не болели в путешествии? Повезло, завидуем всей редакцией.

Болезнь в путешествии — это вообще последний бастион на пути к титулу опытного путешественника, такие проблемы открывают вход туда, куда вы никогда больше не попадете — в офисы страховых компаний и местные больницы. Наверняка у каждого, кто активно путешествует последние пять и больше лет, наберется немало историй, связанных со здоровьем — если не своим, так своих друзей и попутчиков. Мы в редакции вспомнили лишь несколько:

История первая: однажды я летел из Москвы в Портленд, Орегон, с пересадкой в Нью-Йорке. Уже в первом рейсе температура у меня взлетела до 40 градусов, хотя ничего не предвещало такого развития событий. С собой не было даже жаропонижающего (уверен, что многие до сих пор ездят вовсе без аптечки). Перед нами вырисовывалась перспектива не улететь в Портленд, а остаться в Нью-Йорке болеть. Китайская еда, правда, помогла пережить перелет, но болеть пришлось еще три дня, из которых два были за рулем. Помог тайленол, его можно купить в США без рецепта, но пришлось потратить время на поиск и понимание того, как устроена американская медицинская система.

История вторая, попривычнее: перелет в Юго-Восточную Азию (первый в моей жизни), уличная еда и жесткое отравление на три ближайших дня. Было чертовски неприятно, но тут мы были подготовлены и собственная аптечка помогла быстро справиться. Правда, после такого отравления было немного боязно выходить из дома и знать, что туалет от тебя сейчас очень далеко.

История номер три: знай свои болезни и не отрицай их. Наверное, самая редкая из всех историй, но не упомянуть о ней нельзя. Однажды в огромном путешествии по США большой компанией мне внезапно стало нехорошо. Так случалось уже один раз в Румынии, и тогда я просто страдал и не понимал, в чем дело, а теперь знал: высокое давление. Только проблему это не решало, у меня не было с собой никаких регулирующих давление таблеток. Пришлось идти к врачу в аризонском захолустье, платить за консультацию (это было еще в дороуминговую и Drimsim эру), а потом носить бумажки в страховую, чтобы возместить огромные траты.

Очевидно, что у ситуации есть несколько решений. Первое — это знать свои болезни и круг того, что с тобой может случиться, не лениться и внимательно собирать лекарства даже в короткие поездки. Второе (очевидное) — положиться на страховку.

Но страховка — это бумажка для визы или границы, а не решение проблем

Будем честны, страховки подавляющее большинство из нас покупает как обязательный документ к визе или в качестве бумаги, которая один раз из десяти (или даже ста) может потребоваться таможеннику на границе.

Использование страховки — это крайний случай, точка невозврата, когда уже становится ясно, что организм не справляется сам. Очевидно, что звонок или поход по страховке в зарубежный госпиталь означает, что путешествие для вас если не кончается, то уж точно прерывается. А еще:

Читайте также:
Как оформить страховку в Сбербанк Онлайн

Со страховкой не пойдешь узнавать, что принимать от простуды или отравления. Так сложилось, что она исключительно для крайних случаев, и, кажется, никто всерьез не рассчитывает на ее помощь. А бывает и так: если симптомы не острые, а помощь (и даже госпитализация) нужны, то придется преувеличивать степень болезни. В остальных случаях можно написать или позвонить другу, маме или спросить совета в соцсетях.

Дозвониться до поддержки — это целая история, которая часто зависит еще и от денег на телефоне или хорошего интернета.

Прийти и объяснить, в чем проблема на любом другом языке, кроме своего родного, — это ужас. Помнится, в США прием был больше похож на допрос. При этом даже если вы смотрели «Доктора Хауса» или «Больницу Никербокер», то рискуете через раз не понимать, что вас спрашивают на вполне себе несложном языке. А представьте поход в черногорскую или, скажем, венгерскую больницу (молчим про камбоджийскую или албанскую). Объяснять на пальцах, что у вас три дня понос, высокое давление или пульсирующая боль где-то справа будет еще одним жутким стрессом для и так уставшего и больного организма.

Ах да, деньги. Страховые постараются сделать все, чтобы не платить за ваше лечение, надо вчитываться в правила, собирать все чеки и бумаги, а затем (если страховая и больница не смогли созвониться и все уточнить) отнести их в офис компании в России. Поэтому нередки ситуации, когда вы со страховкой на руках вынуждены потратить деньги, которые потом придется вернуть уже по приезде. Жуть!

В общем, она для самых серьезных историй, а не для легких недомоганий. В таких случаях мы чаще всего пишем знакомому врачу, маме или просто спрашиваем у друзей в соцсетях. Тоже выход, но, будем честны, не у каждого есть в друзьях врачи, мамы разбираются в лекарствах (моя — врач-терапевт с 20-летним стажем), а в соцсетях среди друзей есть, например, Федор Катасонов.

Запомните раз и навсегда: болеть в принципе и болеть в путешествии — это нормально. Не стесняйтесь этого, не пытайтесь угнаться за здоровыми друзьями и, конечно же, не вините себя и свое тело.

Мы в редакции постоянно ищем способы упростить жизнь себе и поделиться этим с читателями. Поэтому сегодня рассказываем о новой опции у DOC+ — «Врач в чемодане».

Что это такое? DOC+ — это сервис онлайн-консультаций и вызова врача на дом. Но в нашем случае это полноценная информационная поддержка в путешествии всего за 15 (!) рублей в день.

Совсем недавно DOC+ запустил сервис «Врач в чемодане». Это как звонок другу, только с профессиональными врачами, удобным интерфейсом и широким кругом вопросов, которые можно обсудить. Он очень подойдет в то пограничное время, когда не до конца понятно: недомогание — это симптом чего-то по-настоящему плохого или небольшая помеха, с которой можно справиться подручными средствами и аптечными препаратами. А еще несколько ключевых функций:

  • Врач расскажет, какие аналоги российских препаратов вам потребуются в зарубежной аптеке. Попробуйте зайти в венгерскую, греческую или турецкую аптеки, просто чтобы купить жаропонижающее или спрей от горла. Ладно, это сложно, ни у кого не получится. Вы можете не знать даже культовых и общепринятых американских обезболивающих. В DOC+ подскажут.

До сих пор вспоминаю, как пришлось несколько раз истошно изображать кашель в Румынии, чтобы получить обычный спрей для горла.

Все основные врачи: терапевт, педиатр, гастроэнтеролог, лор, кардиолог, гинеколог, невролог и консультант по грудному вскармливанию. Важно, что поддержка путешественников с детьми в данном случае выходит на новый уровень: в DOC+ только доказательная медицина (обязательно откройте их проект «Только спросить» — лучшее, что есть в российском интернете на предмет мифов о здоровье, по мнению редакции PRTBRT), поэтому молодые мамы получат ответ не из бабушкиного сундука, а от профессионала.

День или ночь — неважно. Почувствовали себя нехорошо в два часа ночи — вам ответят и объяснят, насколько все серьезно.

Один звонок в страховую компанию, даже по Skype, обойдется вам как неделя с DOC+ в путешествии.

Бонус: три бесплатных дня до и после путешествия: до — помощь в сборе аптечки, консультация по питанию и поведению на солнце, после — рекомендации, как пережить джетлаг или избавиться от недельной индийской диареи.

Личный опыт: Привет, это Лена — второй создатель проекта PRTBRT. Недавно по работе я летала на неделю в Индонезию. Последний день поездки подарил мне много сюрпризов, в том числе и отравление с температурой 39. Не буду говорить вам, каково лететь в таком состоянии 15 часов с десятичасовой остановкой в Стамбуле, но расскажу о том, что спустя четыре дня я все еще плохо себя чувствовала. Из Индонезии я прилетела в Латвию (мы традиционно проводим один-два летних месяца там) и поняла, что это не просто отравление, а нечто большее. В Латвии до этого я несколько раз обращалась к врачам: стоимость приема около 50 евро плюс отдельный прайс за любые анализы.

В этот раз я решила в первую очередь воспользовалась сервисом DOC+ и получить консультацию терапевта.

Все начинается с того, что вы выбираете врача и отвечаете на все вопросы чат-бота: температура, сколько дней болеете, какие симптомы и многие другие вопросы. Во-первых, эта информация остается в чате, и к ней всегда можно вернуться; во-вторых, когда вы созваниваетесь с врачом, он сразу задает необходимые уточняющие вопросы, что здорово ускоряет коммуникацию.

Читайте также:
Сколько лететь до Туниса из Екатеринбурга

Мы созвонились с врачом и проговорили около 20 минут. Ответ врача был однозначный: нужно сдать анализы, чтобы исключить определенные вещи и выбрать схему лечения. Так что готовьтесь к тому, что разговор будет длинный: врачи DOC+ очень подробно все рассказывают и объясняют (особенно если дело касается спорных или сложных моментов).

Я в тот же день нашла ближайшую лабораторию и сдала все анализы. Через пару дней получила результаты и отправила их в DOC+, после чего мне подробно рассказали, что мне нужно делать дальше. И конечно же, обязательно попросили сходить на контрольный прием к врачу по возвращении в Россию.

Что важно: Латвия — небольшая страна, в которой очень сложно записаться к врачу день в день. А если вы заболели в пятницу, то в следующий раз к врачу сможете попасть в лучшем случае во вторник.

Используя сервис DOC+, я сэкономила не только время, но и деньги. В данном случае мне пришлось бы обращаться к терапевту два раза (первичный прием и вторичный с анализами). Общая сумма за два таких похода составила бы 75 евро.

С DOC+ понятно, еще советы?

Конечно, куда же без советов.

  • Стресс перед поездкой. Рабочие дела до победного, транспортировка кота друзьям, несколько нерешенных личных дел — дни перед отъездом превращаются в ад. Обязательно помните это, особенно перед длительным отпуском. Постарайтесь разгрузить дни перед поездкой, не старайтесь все успеть, отпустите работу (ваши коллеги справятся, даже не сомневайтесь), не празднуйте отпуск (серьезно, кто-то еще так делает?), обязательно нормально ложитесь спать (особенно это трудно в ночь перед поездкой).

Организм концентрируется в сложных ситуациях, и вы в итоге будете довольны собой: 12 часов на работе (все дела сделаны, наставления даны, автоответ на почте поставлен), кот доставлен (поздней ночью), родительская картошка посажена (за пять часов до вылета), сна мало, а вы бодры? Удивительно, но вы и ваш организм собрались с силами, чтобы совершить эти сверхусилия. На выходе из этого стресса вы получите уставший организм, особенно восприимчивый к любым бактериям.

  • Переезд. Самолет — это обезвоживание и бактерии (напоминаем, в аэропорту хуже всего). Поэтому пейте больше воды, не пейте алкоголь до и во время полета, не обнимайтесь с ящиками для досмотра, а если решите вздремнуть на откидном столике, то протрите его влажной салфеткой.
  • В поездке. Первые дни — самые сложные. Джетлаг и смена ритма на (условно) путешественный — это тоже стресс, и тут особенно ничего не сделаешь. Кроме одного: не ешьте уличную или совсем незнакомую еду. Организм может отреагировать на все, с чем он не знаком. Попробуйте привыкать постепенно и начинайте пробовать новые продукты хотя бы через пару дней.
  • После. А вот это важно. Не возвращайтесь так, чтобы сразу на следующий день идти на работу. Оставьте себе день на то, чтобы полежать дома, прийти в себя, собраться с мыслями и в легком режиме разгрузить рабочие и домашние дела. Серьезно, как часто мы сами брали билеты так, чтобы получить максимум от отдыха, а по возвращении и выходе на работу в те же сутки (прилетаете в воскресенье вечером, на работу в понедельник утром) сразу же заболевали.

Ваши советы и DOC+: я спокоен?

DOC+ — это именно тот сервис для путешествий, о котором мы всегда мечтали. Приложение, к которому можно обратиться в любое время по любой волнующей причине: подозрение на тепловой удар, непонятная сыпь, отравление, температура, ожог медузы, укус непонятного жука или сбившийся цикл.

За годы путешествия я не раз и не два давал телефон своей мамы друзьям, которые не знали, что им делать в поездке, но не хотели даже начинать историю со страховой компанией (напоминаем: звонки, роуминг, общение с иностранными врачами и посещение иностранных больниц). Теперь все гораздо проще: можно просто отправить ссылку на приложение DOC+. При этом стоимость в 15 рублей в день — это очень доступно: период с 29 декабря по 13 января (мы знаем, вы уже видели календарь праздников на 2019 год — можно сделать безумно длинные выходные в январе и мае) обойдется всего в 240 рублей, плюс три дня до и три после поездки будут бесплатными. Такую страховку не накладно покупать именно для того, чтобы всегда в паре кликов была профессиональная консультация без бумаг, звонков и поездок.

Не стоит забывать, что DOC+ не заменит медицинскую страховку, и в любом путешествии ее обязательно нужно иметь при себе, но этот сервис точно может стать полезным помощником в вопросах здоровья.

Вредные рецепты от школьников: как “заболеть”, если на уроки не хочется?

Лучший способ прогулять школу — заболеть. Фиктивно или нет, но переживающие родители ведутся на детский обман. Лайф собрал в социальных сетях вредные советы от российских школьников и предлагает 10 способов вызвать понос, температуру или самый настоящий грипп для бездельника.

“. Сливку взял, растолок, берёшь кефир и взбалтываешь. Пусть в тепле постоит, а потом перед школой за час-два или рано утром совсем выпиваешь. Не встанешь, точно тебе говорю. Если что не то, то симулируй. “

Витюня уже 2,5 часа не выходит из туалета. Мама каждые 15 минут спрашивает о его состоянии — такое положение вещей позволяет уже второй день не появляться в школе. Единственное, что сначала пугало — перспектива получить пургена или, наоборот, чего-то “крепкого”.

Читайте также:
Гонконг — подробная информация о стране

“Видишь, как я делаю? Делай также. Так можно по 2–3 дня точно школу не посещать. От таблеток ничего не случится, ну неприятно будет. Захочешь — посидишь. В конце концов постарайся просто ничего не глотать, что мама даст. Я пережил и ты тоже”, — это Витя решил другому “несчастному” помочь с легальным прогулом.

“А напиши, как ещё можно? Ты ж спец: расскажи, плиз, всё что знаешь, а я выберу, ок? Только чтоб эффект 100 процентов. Я прикину, что на маму подействует”, — ответил абонент “Петя”.

“Щаз всё будет. Всё проверял — слухай сюда. “, — продолжал Витюня писать, сидя на унитазе.

Вредный рецепт № 1. Сладкая ангина

“Есть вариант просто сделать горло красным. Возьми кубик сахара, намажь его йодом (ну, накапай на него), а потом положи его в рот ближе к горлу на несколько минут. И будет тебе красное горло. Покажи потом рот маме и не забывай кашлять”.

Вредный рецепт № 2. Давление из пакета сока

“Возьми пластмассовую трубочку (например, для сока) и засунь в ноздрю. Где-то рядом с перепонкой (то есть перегородкой. — Прим. Лайфа), где обе ноздри соединяются, тыкаешь ей. Надо ввести трубочку сантиметра на 3 от входа в нос. Это не страшно и безболезненно. И будет тебе кровь из носа”

Вредный рецепт № 3. Свежая аллергия

“А ещё можно натереть свитер красным перцем (в пакете сухой возьми) и нюхай его. Гарантирую — будешь чихать, кашлять, а может даже и сопли!

Вместе с этим неплохо намазать нижние веки мятной пастой. Поболят глаза, конечно, но слёзы обеспечены”

Вредный рецепт № 4. “Плохая” грелка

“Это самый безвредный способ обмануть градусник, только тут надо делать всё очень быстро. Набираешь в полиэтиленовый пакет горячей воды и держишь его под мышкой. Минут на 5 (как раз то время, которое нужно держать градусник) повышенная температура тела будет формально обеспечена”

Вредный рецепт № 5. Смузи для бегунов

“И, кстати, если готов подзапариться с ингредиентами. Можно вызвать настоящий понос с помощью сливы и кефира. Бери миксер или просто взболтай. Выпей на ночь или рано утром перед школой”

Вредный рецепт № 6. Навязчивое расстройство

“Ночью встаёшь и бежишь в туалет. Да так, чтобы мама от грохота встала. Она должна спросить “что случилось”, а ты ответить “вырвало”. Мама тогда даст градусник — в этом случае трёшь его об простыню (температура поднимется), а потом долго сиди в туалете и лучше и ночью, и утром перед школой — по несколько раз! Не забывай сливать в унитазе воду: симулируй понос!”

Вредный рецепт № 7. Головокружительный завтрак

“Встань пораньше и перед школой (пока никто не видит) вставай и кружись, кружись, кружись на одном месте. Потом резко останавливаешься и. Опа! Всё плывёт перед глазами! Потом иди к родителям и жалуйся:

— Мааам! Голова кружится, дай таблетку!

Дальше брешешь, что таблетка не помогает. Вуаля! Ты дома. Прокатывает, только имей ввиду — возможна “побочка” — может вырвать”.

Вредный рецепт № 8. Канцелярский жар

Возьми грифель от карандаша, главное — не цветного! И съешь! Температура должна повысится до 37, а то и 38 градусов. Эффект может быть только часа на 3—4, так что надо мерить температуру сразу, как только почувствуешь, что тебе жарко или, наоборот, знобит”

Вредный рецепт № 9. Жертва обстоятельств

“Это рецепт экстренный (если всё-таки в школу тебя привели, но ты сдаваться не хочешь). Разотри на перемене или на уроке, пока никто не видит, щеку. Растирай ближе к виску или у виска. Подойди потом к “классухе” и скажи, что тебя ударили дверью: якобы ты шёл в класс, кто-то с ноги открыл дверь, а тебе прилетело в висок, а теперь голова кружится. Чтобы был верняк, ещё предупреди о маневре друга, чтоб он подтвердил произошедшее. Главное, скажите, что обидчика не запомнили, якобы не из класса ударник”

Вредный рецепт № 10. Снежная баня

“Это радикальный способ — для смелых. Пока зима, выбегай на балкон. Желательно, чтобы он не был застеклённым и там лежал снег. Посиди там — одень штаны, но будь, главное, босиком! Находиться там надо до того момента, пока не поймёшь, что надо бы возвращаться. Дыши ртом, но тогда, имей ввиду, будет ангина. Пока стоишь на холоде, задержи дыхание. 37,7 точно будет!

А ещё можно 3 дня подряд по 3 раза в день на 10 минут в холодной воде ноги держать. Температура тогда была 39. Кстати, одновременно с этой процедурой можно для верности ещё и воду холодную пить”

А обман стоит того?

Участковый терапевт столичного Диагностического центра № 5 Анна Землянухина оценила предлагаемые школьниками способы заболеть и рассказала о реальных рисках для здоровья некоторых из них.

— Гулять на балконе — получить переохлаждение (если делать всё по “рецепту”). На этом фоне может возникнуть не только ангина, но и бронхит, а ещё хуже — пневмония. И это не говоря о том, что можно себе почки застудить. То есть у школьника есть все шансы остаться дома не на день и даже не на неделю.

Показателен, кстати, и мой пример. Когда я училась в третьем классе, мне очень не хотелось идти в школу, и я наелась снега. Это закончилось как раз-таки пневмонией. Две недели ко мне ежедневно приходили врачи и делали два раза в день уколы. Тогда я поняла, что лучше бы я в школу ходила, — поделилась врач.

Читайте также:
Многоцелевой стадион Мэдисон Сквер Гарден в Нью-Йорке

Со сливами рецепт достоверный. У многих людей такая реакция на эти фрукты. Если наесться слив, то можно даже без кефира диарею вызвать. А если усугубить это и кисломолочным продуктом. Ну, что ж, день на унитазе школьник просидит, но никаких серьёзных последствий, конечно, не будет, — говорит Землянухина.

Она также отметила и “вредный рецепт” с трубочкой от сока. По словам терапевта, можно легко переборщить с травмированием носа.

— Во-первых, трубочку можно засунуть в нос так, что вытащить не сможете и придётся ехать к лору. Во-вторых, нужно понимать, что предлагается так или иначе, но нос травмировать — тут вопрос того, какое будет кровотечение. Можно пораниться чуть-чуть, а можно вызвать серьёзное кровотечение (если повредить близкорасположенный сосуд или, например, у школьника плохая свёртываемость крови). Если так не повезло, то придётся делать тампонаду (то есть введение ватного, марлевого тампона для приостановления кровотечения в рану или ткани организма. — Прим. Лайфа), и хорошо, если переднюю, когда тампоны в нос вставляют, а то и внутреннюю, заднюю делать придётся. В этом случае протаскивают тампон через носоглотку, то есть через рот. Это ужасная процедура, которая тяжело переносится.

Также может быть не безопасно протирать нижние веки мятной пастой. Раздражение пройдёт, но вопрос в том — насколько сильно вы трёте. Можно повредить в худшем случае роговицу и ещё заражение получить, — добавила врач.

А вот “употребление” сахара с йодом, по словам Землянухиной, абсолютно безопасно. При этом горло школьника действительно будет казаться красным, так что будет не лишним проверять — не брали ли дети из аптечки йод, прежде чем пожаловались на недомогание.

При этом врач также отметила, что не видит связи между употреблением грифеля карандаша и повышением температуры тела.

— Это ведь близко к активированному углю. Ничего не должно быть такого, — сказала терапевт.

Землянухина рассказала, что школьники промышляют ненужными вызовами врачей на дом.

— Обманывают. Звонят, говорят, помогите, приезжайте, плохо. А у подростка не то что температуры нет, даже горла красного нет. И речи о справке не может быть, — сказала терапевт.

Кстати, в отличие от родителей, врача высокой температурой обмануть у детей не получится: они, по словам Землянухиной, никогда не оставляют пациента с градусником наедине.

Учитель года — 2004, преподаватель истории Андрей Лукутин, в свою очередь посоветовал школьникам не обманывать педагогов, потому что это может обернуться неприятными последствиями.

— В “правильной” школе фиксируется в электронном журнале не только отсутствие школьника в течение дня, но и на уроке (даже на одном). Если у кого-то натёрт висок или действительно что-то плохое случилось, то будут так или иначе разбираться. Хоть учителю вы скажете о проблеме, хоть директору. Халявы в нормальной школе не будет, — говорит Лукутин. — Головокружение, ещё ряд проблем, действительно, может учитель не распознать, но будет вызван в этом случае в школу врач, “скорая”. И “большого артиста” (если кто-то специально что-то себе натирал) враз определят специалисты!

“Маленький обман” маленькому — рознь. Надо понимать, что есть вещи наказуемые — яркий пример, когда ученики “закладывают бомбу” по телефону во время контрольной. Надо понимать границы, за которые нельзя заходить.

При этом Лукутин подчеркнул, что такой контроль — ради безопасности детей.

— Может, в 90-х или даже 10 лет назад обмануть тихонько, незаметно учителя можно было, чтобы он отпустил, но не сегодня. Кстати, я помню, пару раз в моей практике были ученики-обманщики: один прогулял 2—3 урока под предлогом того, что нужно “проводить больного школьника до дома”, а на самом деле оказалось, что двое ребят в спортивном зале скрывались, а учителю физкультуры сказали, что уроки отменили. Ещё был ученик, который “помогал пару уроков мебель перетаскивать”, но потом всё вскрылось и обманщика наказали, — рассказал учитель.

Отпускная болезнь: почему мы заболеваем на отдыхе и что с этим делать

Отпуск и болезнь

Можно заболеть в любом месте, в любое время года и независимо от продолжительности отпуска. Профессор Эд Вингерхотс из голландского Университета клинической психологии дал название этому феномену — отпускная болезнь (leisure sickness). Это неофициальный термин, он не зарегистрирован в медицинских справочниках, но достаточно распространен. Статистика показывает, что 3% из почти 2 тыс. опрошенных сталкивались с отпускной болезнью. Стоит учитывать, что это результаты со слов респондентов, а многие из них могли не обратить внимания на легкую простуду, отправляясь на море, или связали ее с акклиматизацией, которая также достаточно распространена.

Вингерхотса заинтересовало, есть ли физиологические объяснения происходящему. Половина опрошенных предположили, что отпускная болезнь связана с резким переходом от активной работы и стресса к расслаблению. Так появились несколько теорий. Согласно одной из них, гормоны стресса выходят из равновесия и их переизбыток ведет к сбою иммунитета, в результате чего человек становится подвержен вирусам и инфекциям. Адреналин и кортизол усиливают концентрацию и защитные функции организма, помогают справиться с большими объемами работы, но как только они перестают вырабатываться в больших количествах, система дает сбой.

Читайте также:
Получение визы в Россию для граждан Италии

Болезнь возникла ранее

Не стоит исключать вероятность, что человек был болен до ухода в отпуск, но в приоритете была работа, подготовка к поездке или праздникам и волнение, которое затмевало физические нужды. Так, многие позволяют себе отменить воскресные дела из-за легкого недомогания, но не замечают температуру и насморк, отправляясь на важное совещание. Психолог Джеймс Паннебейкер утверждает, что чем меньше событий происходит, тем больше симптомов той или иной болезни становятся очевидными. Он провел эксперимент, в котором двум группам студентов показывали фильм. Первую группу каждые 30 секунд просили оценить, насколько захватывающим и интересным был сюжет. Вторая группа смотрела его без перерыва, а профессор оценивал, как часто в аудитории кашляли. Во время эпизодов, которые студенты признали скучными, кашель раздавался гораздо чаще.

Причина — не работа, а отдых

Сторонники еще одной гипотезы считают, что стресса становится больше не перед отдыхом, а во время. Большинство людей до отпуска живут размеренной жизнью, а по закону впервые уйти в отпуск можно не ранее чем через полгода с момента устройства на работу. То есть ежедневная рутина не заставляет нас переживать так сильно, как это бывает в длительных поездках или кардинальной смене графика на новогодних праздниках.

Если вы путешествуете на самолете, то вероятность подхватить вирус в замкнутом пространстве гораздо выше, чем в уже привычных локациях. В среднем взрослый человек простужается два-три раза в год, статистически на заражение в самолетах приходится всего 1% людей. Но врачи обследовали группу летевших одним рейсом из Сан-Франциско в Денвер и выяснили, что через неделю после путешествия 20% из них были простужены. Если бы этот показатель не зависел от самолетов, то в среднем каждый из нас должен был бы страдать от ОРВИ 56 раз в году. Специалисты считают, что виной тому сухой воздух в авиалайнерах, идеальный для распространения вирусов.

Вингерхотс предполагает, что причиной отпускной болезни могут быть не физические, а психологические факторы. Подсознательное желание человека вернуться к привычному образу жизни иногда перевешивает все плюсы предстоящего отпуска. К тому же что-то может пойти не так, как планировалось: не понравится отель, испортится погода, сломается телефон, а в соседнем номере шумные соседи — и вот уже вместо долгожданного отдыха вы думаете лишь о том, как поскорее вернуться домой. Специалисты не исключают, что причина кроется в совокупности факторов, и никто не застрахован от внезапной простуды, даже если все идет так, как хотелось.

Как не заболеть в отпуске

В любое время года нужно отдыхать и заботиться о здоровье. Если вы привыкли работать на износ месяцами, а потом рассчитываете набраться сил за две недели, то у вас много шансов простудиться в отпуске. Чтобы не заболеть, нужно правильно питаться, высыпаться, проветривать помещение и много двигаться. Психологическое состояние также нуждается в контроле и внимании: позволяйте себе приятные мелочи, чаще общайтесь с близкими людьми и занимайтесь любимым делом. Важно закончить рабочие дела до поездки, чтобы не заниматься ими во время отдыха.

Постоянно боюсь заболеть в путешествии

Я постоянно боюсь, что вдали от дома может случиться что-то плохое, экстренное со здоровьем: сильная простуда, отравление, аппендицит и т.п., и не успеют мне помочь. Думаю, корни идут из детства, когда я серьезно болела астмой. Но с возрастом астма прошла, я стала заниматься спортом, развила выносливость, почти перестала болеть. К 28 годам довольно много путешествовала и ничего не боялась до прошлого года, пока за два дня до вылета в Барселону не свалилась с непонятной высокой температурой без каких-либо симптомов простуды. Отказаться не могла – слишком много денег бы потеряла – и на свой страх и риск поехала с температурой, перелет и первые дни там дались очень тяжело, да и потом весь отпуск как на иголках. И вот с тех пор снова боюсь :( Об экзотических странах даже не думаю, только цивилизованная Европа с нормальной медициной, но даже там мне страшно. Может у кого-нибудь есть похожие проблемы, как справляться?

Я часто болею в путешествиях, ничего не поделаешь. Просто смирилась с такой вероятностью, страховка есть и ладно.

Я вообще не болею, а в путешествиях вечно какая-то шляпа.

В Барселоне первый раз был жуткий бoдун

Поехала оттуда на Тенерифе и началась сильнейшая простуда, лицо было красным от раздражения от сoплей. Утром просыпалась с засoхшим ртом, нос не дышал вообще.

В Греции фуpункул подмышкой вскочил, да не один.

В Барселоне (второй раз) свело шею в самолете. Три дня не могла ни повернуть голову вправо, ни наклонить , даже ровно держать не могла, только налево набок. К счастью, прошло. Еще по дороге до аэропорта из дома вскочил пpыщ на щеке огромный (ехали несколько часов, в дороге спала), тоже мало радости.

В третий раз в Барселону ехала с мерзким пpыщом на груди. Но к счастью, я его зажарила за неделю, и вернулась домой как шоколадная конфета)))

Пpыщи оба раза прям к поездке образовались, а вообще пpыщами не страдаю.

Последний раз отдыхала в Египте осенью. Чувствовала себя прекрасно, отдых был супер! На 8-й день я подруге похвасталась, что наконец-то отдых идет как надо, без cучка без задоринки. К вечеру у меня жутко заболело горло,причем болело не при глотании, а просто так, в принципе, очень сильно. Насморка не было, но оставшиеся три дня я ходила замотанная в шарф или вообще лежала. Было очень плохо. По прилету домой начался ужасный кашель, я кашляла месяц, аж болело в груди, потом еще месяц больно было двигаться от этого кашля. К зиме прошло.

Читайте также:
Туры на футбол в Испанию (Барселона) из Москвы, цены

Интересно, что будет в следующий раз)))) Надеюсь, что не падение самолета, или хотя бы не перелом)

Гость 3, ну про прыщи вы загнули :)) Прыщи, царапины, солнечные ожоги и прочие подобные штуки, конечно, неприятны, но на на качество отдыха влияют несильно, а уж жизни и не угрожают вовсе :) Вот простудой на отдыхе болеть да, плохо.

А у меня какая-то фобия не просто простыть, а именно что случится что-то серьезное или непонятное. У нас как раз в Барселоне на ужине одной женщине стало плохо, похоже на эпилептический припадок, официанты заметили и. стали ее обмахивать веером, ничего больше не предпринимая! Когда она уже начала дергаться на полу, я не выдержала и побежала на ресепшен просить вызвать “амбулансью”. Скорая благо быстро приехала, но что с этой женщиной потом было, я так и не выяснила. Вот каких-то таких случаев я сама боюсь. Понимаю, что это психологическое, стараюсь держать в руках себя, но. вот готовлю документы на визу в любимую Чехию и думаю, а вдруг я там пивом отравлюсь?! :)) Хотя в Праге чувствовала себя всегда как дома.

прочитала как “я боюсь залететь в путешествии” и подумала “я тоже”. вот что значит – пора спать))).

Ох, я постоянно болела в путешествиях. Это бич прямо.

В США меня свалил цистит, в Каире тупо жар 39,5, в Париже отравление не пойми чем, в Праге странная алергия на лице, в Сиднее – острый синусит, в Гонконге – конъюктивит. Надо мной уже давно ржут, что мои путешествия без болезней невозможны. При этом в обычной жизни я почти не болею, абсолютно здоровый человек, никаких проблем с органами нет, хроники нет.

Решила, что это стресс и адаптация, видимо, я что-то сама не ощущаю, что нервничаю, а организм как бы намекает. Всегда беру с собой аптечку с сильными средствами. Всякие терафлю можно купить хоть где без рецепта, а вот что-то типа Кетанова, Аугментина никогда не купишь. В страны, где очень серьезный карантин-контроль, таблетки расфасовываю по чемодану, в коробки из под ношпы, наборы для линз и т.д.

Короче, мой совет такой – вы должны знать, какие у вас слабые места. Например, предрасположенность к простудным заболеваниям, желудок, аллергии и т.д. Берите с собой эти медикаменты перед тем, как сложить купальник. Стандартный набор – обезболивающее, жаропонижающее, сильное антибактериальное, уголь, пластыри, капли для глаз, средство против аллергии. Чем больше будете путешествовать – тем меньше будете болеть. У меня уже все прошло.

Я сейчас напишу свой расклад,то,что действительно работает.За две недели до поездки начать принимать Хилак форте,вещь потрясная,это от всяких желудочных расстройств,но он очень сильно поднимает и общий иммунитет,взять это лекарство с собой и пить его там,пока находитесь.Пропить до поездки курс хороших поливитаминов обязательно,подлечить спину,у кого она болит,чтобы не согнуло в поездке,я пью курсами лекарство Артра,оно восстанавливает хрящ,в общем еду как огурчик,хотя в обычной жизни часто болею,на отдыхе мобилизуюсь и наслаждаюсь по полной.

Да я и так с собой таскаю огромную косметичку с лекарствами: от простуды и гриппа, обезболивающие, от астмы по старой памяти (хотя ее у меня нет уже лет 15), от отравлений, от аллергии, бинты, пластыри, антисептики, капли в глаза и нос, градусник даже вожу и тонометр на запястье! :) Весь этот набор беру даже если еду в Москву на пару дней по работе, ужас..

Купила вот сейчас витамины и иммунал, начинаю пить. Обидно в общем, что вместо того, чтобы спокойно наслаждаться отдыхом, у меня в фоновом режиме крутятся мысли как бы не простыть, не травануться и не сломать ногу где-нить на экскурсии.

Гость 3, ну про прыщи вы загнули :)) Прыщи, царапины, солнечные ожоги и прочие подобные штуки, конечно, неприятны, но на на качество отдыха влияют несильно, а уж жизни и не угрожают вовсе :) Вот простудой на отдыхе болеть да, плохо.

А у меня какая-то фобия не просто простыть, а именно что случится что-то серьезное или непонятное. У нас как раз в Барселоне на ужине одной женщине стало плохо, похоже на эпилептический припадок, официанты заметили и. стали ее обмахивать веером, ничего больше не предпринимая! Когда она уже начала дергаться на полу, я не выдержала и побежала на ресепшен просить вызвать “амбулансью”. Скорая благо быстро приехала, но что с этой женщиной потом было, я так и не выяснила. Вот каких-то таких случаев я сама боюсь. Понимаю, что это психологическое, стараюсь держать в руках себя, но. вот готовлю документы на визу в любимую Чехию и думаю, а вдруг я там пивом отравлюсь?! :)) Хотя в Праге чувствовала себя всегда как дома.

Когда эти прищи вообще очень редкое явление, вскоченный прыщище на поллица или прям посреди груди (посреди краснющего пятна в 1-1,5 см) это самая жуть, по мне так лучше простудиться)))

Читайте также:
Стоимость высшего образования в Европе

Я предпочитаю отдых – экзот островной. Всякие рембо – туры, полёты на шарах, дельтапланах, нАспор на Аннапурну карабкаться в трусах с кислородной маской – это всё про меня. Китай, Мьянма, Куба, Коста Рика, Зимбабве и даже из Лагоса (Нигерия) в 2006м всю группу эвакуировал МЧС в Боткинскую с желтой лихорадкой, а мне одной хоть бы хны. Вернулась в Москву по срокам живая и здоровая. Никогда ничего не ломала на выездах.

Обычно тяжелейший бронхит сваливал меня через три дня по приезду – сказывались кондиционеры повсюду на отдыхе, проходил инкубационный период и я заболевала, но уже дома. Относилась как к неизбежной “плате” за любовь к экстриму.

И тут я поехала в августе 2012 на Пхукет.. Что ТАМ было не сказать словами. Сразу по прилёту после заселения у меня начались страшные судороги нижних конечностей. Была единственная ампула сибазона, но я не могла двинуться, чтобы достать рюкзак с лекарствами. Дотянулась до бутылки с джином в дютивфришном пакете. Вроде отпустило. Но ночью накатило с новой силой. И днём. и снова адская ночь. Я пила лошадиные дозы обезболивающих ( впоследствии полгода реабилитировала печень но это уже другая история). Так продолжалось пять суток. Питание заказывала в номер т.к. появился пронизывающий страх и боялась выйти куда либо. А дальше. А дальше у меня были выкупленные туры на острова Пи Пи, Краби, Малайский архипелаг и Пи Пи Дон с проживанием. Стоимость превышала стоимость всей поездки в Таиланд. Деньги вернуть отказалась турфирма. Пришлось ехать. КАК я это сделала и даже смогла потом долететь в Москву это отдельная история.

Страшно то, что у меня приближается отпуск 4 августа, а я боюсь ехать куда либо. Даже куда – нибудь в Рязань. Боюсь и всё. Закреплённый рефлекс замопинания боли и связи её с отпуском.

Здоровье10 минусов путешествий, которые могут вас утешить

Почему путешествия плохо влияют на здоровье — и не из-за коронавируса

  • 12 мая 2021
  • 22200
  • 9

Коронавирусная инфекция заставила всех нас пересмотреть планы на летний отпуск и путешествия вообще. Конечно, сейчас, когда вакцинация в самом разгаре, если очень хочется, то полететь куда-нибудь можно. Но в этом случае нужно иметь железные нервы, потому что страну всегда могут закрыть, как это случилось с Турцией например, и придётся спешно искать новое решение.

Как бы там ни было, мы решили написать этот успокаивающий текст для тех, кто переживает, что улететь, к примеру, на море, не получится. В нём сразу десять причин, по которым путешествия могут быть опасны для нашего здоровья.

Текст: Марина Левичева

«Синдром экономкласса»

Путешествия на дальние расстояния всегда связаны с риском тромбоза глубоких вен. Это состояние возникает, когда в вене образуется сгусток крови: часть сгустка может оборваться и переместиться в лёгкие, вызывая внезапную закупорку артерий. Это, в свою очередь, может привести к смертельно опасной лёгочной эмболии. Риск тромбоза глубоких вен увеличивается, когда человек долго находится в скованном сидячем положении, так что кровоток в венах замедляется. В экономическом классе самолёта, где невозможно вытянуть ноги или активно двигаться, в том числе. Дополнительную опасность создают сопутствующие состояния здоровья: семейный анамнез тромбов, беременность, пожилой возраст, ожирение и так далее.

Диарея путешественника

Диареей путешественника называют расстройство пищеварительного тракта, которое обычно начинается внезапно и характеризуется жидким стулом и спазмами в животе. Вызвано оно, как правило, употреблением загрязнённой пищи или воды. Чаще всего виноват какой-то инфекционный агент: различные бактерии, вирусы и паразиты. Но иногда причиной могут стать даже стресс от путешествия или изменения в диете.

Риск состояния увеличивается, если вы посещаете место, где климат или санитарные условия отличаются от места, где вы обычно живёте. По словам врачей, в группу риска попадают молодые взрослые, которые обычно менее внимательны к своему питанию, а также люди с ослабленным иммунитетом, диабетом и воспалительными заболеваниями кишечника.

Хорошая новость в том, что, хотя приятного в истории определённо мало, диарея путешественника, как правило, не опасна и проходит в течение 1–2 дней.

Горная болезнь

Проводить отпуск в горах — настоящее счастье. Здесь и виды, и воздух, и какое-то особенное единение с природой. И горная болезнь заодно, потому что низкий уровень кислорода на больших высотах может вызвать у путешественников серьёзные проблемы. Симптомы горной болезни похожи на симптомы похмелья: головная боль, усталость, отсутствие аппетита, тошнота и рвота. Людям, которые это почувствовали, не стоит продолжать восхождение, пока они не привыкнут к высоте. А человек, чьи симптомы ухудшаются во время отдыха на той же высоте, должен обязательно спуститься, иначе ему грозит серьёзная опасность вплоть до отёка лёгких или мозга.

Тепловой удар

Хотя это справедливо не для всех, обычно мы предпочитаем ехать в отпуск в жаркие страны, где можно получить ту порцию витамина D, которую никогда не получишь в наших широтах. Однако и здесь есть свои но. В частности, вероятность возникновения связанных с жарой заболеваний, таких как тепловой удар и тепловое истощение.

Тепловое истощение обычно характеризуется сильной жаждой, обильным потоотделением, головной болью, головокружением и тошнотой. Тепловой удар начинается так же, но сам по себе гораздо серьёзнее и связан со смертельными рисками, если человеку не оказать медицинскую помощь как можно скорее. Это может произойти, если заниматься спортом или активной физической деятельностью в пиковые часы (с 10:00 до 16:00), проводить много времени на солнце, пить недостаточно воды и не покрывать голову. По традиции маленькие дети, пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями подвержены здесь более высокому риску.

Читайте также:
Способы удешевить поездку в Чехию

Джетлаг

Ещё путешествия на большие расстояния — это всегда смена часовых поясов. А вместе с ней — состояние, прекрасно известное нам как джетлаг. Он возникает, когда наши внутренние часы, циркадные ритмы сна-бодрствования, и внешние часы, день и ночь за окном, перестают совпадать. И чаще всего возникает при перелёте на восток и запад через три и более часовых пояса (хотя здесь всё индивидуально).

Чем опасен джетлаг? Например, проблемами со сном, которые обязательно выльются в отсутствие продуктивности, вялость, потерю концентрации. Или эмоциональными трудностями — от раздражительности до ухудшения состояния, если у вас есть ментальные проблемы или расстройства настроения. А ещё джетлаг может быть связан с общим недомоганием, которое мы характеризуем как «что-то я, кажется, заболеваю», и проблемами желудочно-кишечного тракта вплоть до запора и синдрома раздражённого кишечника. Из неожиданного: в редких случаях смена часовых поясов может повлиять на архитектуру сна, что увеличивает риск развития сонного паралича.

При этом если путешествует человек часто и постоянно (и всё время с джетлагом), у него повышается риск диабета, депрессии и даже некоторых видов рака.

Классическая усталость

С джетлагом не стоит путать другое явление — усталость после путешествия. Кабины самолётов с прохладным и сухим воздухом могут вызвать обезвоживание организма и повысить его восприимчивость к вирусам, перепады давления способны спровоцировать вздутие живота, а длительное сидение — отёк ног. Всё это вместе со стрессовыми факторами, связанными с задержкой рейсов, выдачей багажа, попытками не опоздать на автобус или наконец вызвать такси, приводят к чувству тотальной усталости, общему недомоганию, головной боли. Обычно симптомы проходят после хорошего ночного сна, но порой могут сохраняться до нескольких дней.

Частные дома

Невероятно, но факт: даже тип жилья в путешествии может повлиять на здоровье. Причём не только на ваше. Можно, конечно, остановиться в отеле, где всё включено и ни о чём не нужно думать. Но ведь куда интереснее — в местном доме. Однако, если речь идёт о стране с низким или средним уровнем дохода, частное жильё может быть опасным выбором. Учёные обнаружили, что так можно привезти домой «подарок» в виде лекарственно-устойчивых (мультирезистентных) бактерий в кишечнике. Чем опасны такие бактерии? ВОЗ уже называет устойчивость к антибиотикам одной из глобальных проблем человечества, поэтому любые связанные с этим риски являются поводом для волнения.

Ментальная воздушная ярость

Болтливый сосед, громкая музыка у кого-то в наушниках и даже ребёнок, который весь полёт пинает заднее сиденье, — всё это не самые приятные дополнения к полёту, особенно если он длится дольше двух часов. Неуправляемое агрессивное поведение пассажиров на борту самолёта (вы наверняка слышали не одну историю о том, как с рейса снова кого-то сняли) называют воздушной яростью, но есть и другая ярость — ментальная. И тоже воздушная. Речь идёт о тех из пассажиров, кто терпит неудобства в полёте и сохраняет негативные эмоции внутри себя, руководствуясь страхом, смущением или самоконтролем. Всё это не лучшим образом сказывается как на эмоциональном, так и на физическом состоянии человека. Ведь учёные давно доказали, что скрывать эмоции крайне вредно для нашего здоровья.

Шумовой стресс

Известно, что шумовой стресс влияет на состояние здоровья человека не меньше, чем обычный: ухудшает концентрацию внимания и усугубляет связанные со стрессом состояния, такие как высокое кровяное давление, ишемическая болезнь сердца, язва и мигрень. Шум в салоне самолёта при этом колеблется от 75 децибел спереди до 85 децибел и выше сзади, где расположен двигатель. Для сравнения: шум в ночном клубе составляет примерно 100 децибел. Получается, чем дольше и чаще мы летам, тем выше риск негативного воздействия шумового стресса и, кстати, риск нарушений слуха тоже. В последнем случае — ещё и потому, что пассажиры склонны увеличивать звук в наушниках на пять дополнительных децибел, чтобы заблокировать окружающий шум.

Кое-что о путешествиях по работе

Хотя учёные давно знают, что путешествия — отличный способ «перезагрузить» мозг и снять стресс, речь, вероятно, не идёт о частых путешествиях по работе. Так, исследователи из Колумбийского университета обнаружили сильную корреляцию между тем, как часто человек путешествует по делам, и рядом физических и поведенческих рисков для его здоровья. В частности, те, кто проводил 14 и более ночей вдали от дома в месяц, имели значительно более высокий индекс массы тела (ИМТ), чем те, кто проводил в деловых поездках всего шесть дней в месяц. Первые также давали худшие оценки своему здоровью, особенно когда речь шла о симптомах тревоги и депрессии, курении и употреблении алкоголя, физической активности и качестве сна.

К такому же выводу, к слову, пришло более ранее исследование на тему. В нём те, кто проводил в деловых поездках 21 или более ночей в течение полугода, тоже чаще курили, плохо спали, вели преимущественно сидячий и не самый здоровый в целом образ жизни. Получается, что провести всю жизнь в путешествиях — идея, привлекательная только на словах. А на деле всё может быть не так уж весело.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: